ЯНТРА ТУРС И ТРАВЕЛС

КАЙЛАШ И МАНАСАРОБАР 14 Дней

К СВЯЩЕННОЙ ГОРЕ КАЙЛАС! Самая святая из всех Гор в мире!

ДЕТАЛИ МАРШРУТА ДЕНЬ 01: Прилет В Катманду/1400 м: Страну Гималаев. Встреча в аэропорту с приветствующими традиционными шарфами (гхата) и трансфер в отель. По приезду в отель - заполнения анкеты на тибетскую визу. Размещение в отеле и отдых. Ночь в отеле. ДЕНЬ 02: Экскурсии по святым местам Катманду: Завтрак. Экскурсии по святым местам Катманду, включая главный храм Шивы – Пашупатинатх и ступу Боуднатх. Сбор группы по Кайласу. Покупка недостающих вещей для Тибета (Кайлас). Ночь в отеле. ДЕНЬ 03: Катманду/1400 М - Лхаса/3800 м: Завтрак. Трансфер в аэропорт и полет в Лхасу (аэропорт Гонгор - 200 км от Лхасы, около 2,5 ч. езды), (время полета 1 ч. 45 мин). В ясную погоду из окна самолета вы можете увидеть высочайшие вершины мира - Эверест (8848 м), Макалу (8463 м), Лхотсе (8516 м) и др. Прибытие в Лхасу – столицу Тибета, административный центр и главный священный город Тибета. Трансфер в отель и отдых для акклиматизации. Ночь в отеле. ДЕНЬ 04: Лхаса/3800 м: Акклиматизация. Осмотр достопримечательностей в Лхасе: Дворец Потала, храм Джокханг и Рынок Бакхор кора. Ночь в отеле. ДЕНЬ 05: Лхаса/3800 М - Шигатзе/3950 М: После завтрака в отеле, отъезд до Шигатзе (350 км/8-9 час), который является 2-м по величине городом Тибета. Построенный в 1447 первым Далай Лама. Монастырь Ташилунпо (Шигатзе) - очень важный монастырь в Китае, известно как место Пэнчена Ламы. Ночь в отеле. ДЕНЬ 06: Шигатзе/3950 М - Сага/4550 М: Рано утром отъезд до Сага (450 км/9 час), это будет долгой поездкой и интересной, по пути у нас будем время для остановки на обед. Ужин. Ночь в отеле. ДЕНЬ 07: Сага/4550 М - Донгба-праянг-манасаровар/4600 М: Этим утром отъезд до озера Манасаровар (470 км). Дорога хорошая, и поездка может быть завершена за 9/10 часов. Будет несколько речных потоков, и мы проедим мимо перевала Маюм Ла (4600 м). Пейзаж потрясающе красив с панорамными видами Гималаев. Это - благоприятный день для всех нас увидеть священное озеро Манасаровар и мистический пик Кайлас из перевала Хорр Чу Пасс. Считается это самое древнее озеро в Тибете. Согласно верованиям индуисов и буддистов, четыре большие реки (Брахмапутра, Сатледж, Ганг и Инд) берут начало с горы Кайлас. Ночевка в гест-хаусе/лодже возле монастыря Чу Гомпа, место необычайно красивое. ДЕНЬ 08: Манасаровар/4600 М: Исследование Озера, Горячие источники и Чу Гомпа. Вы также можете сделать Пуджа и Хаван на берегу озера. Это - также часть акклиматизации и подготовки к коре Кайлас. Ночь гест-хаусе/лодже. ДЕНЬ 09: Кора День 01: Манасаровар/4600 М – Дарчен – Дирапук: Отъезд до долины Богов через Дарчен (52 км/2 часа). Трек до Дирапук - северное лицо Кайласа (20 км, ок 6-7 ч ходьбы). Начало пути от Тарбоче мимо ступ, по пути мы увидим небесное кладбище, связанное с 84 махасиддхами (йогинами) из Индии, через Ворота Богов Смерти, мимо льющихся каскадов ручьев, водопадов и западного лица Кайласа, монастыря Чукку. Для тех, кому тяжело ходить можно за допол плату нанять лошадь или яка и портара для персонального багажа. Ночь гест-хаусе. ДЕНЬ 10: Кора День 02: Трек До Зутул Пук/4790 М, 18 Км, Ок 8/9 Ч): Отъезд до долины Богов через Дарчен (52 км/2 часа). Трек до Дирапук - северное лицо Кайласа (20 км, ок 6-7 ч ходьбы). Начало пути от Тарбоче мимо ступ, по пути мы увидим небесное кладбище, связанное с 84 махасиддхами (йогинами) из Индии, через Ворота Богов Смерти, мимо льющихся каскадов ручьев, водопадов и западного лица Кайласа, монастыря Чукку. Для тех, кому тяжело ходить можно за допол плату нанять лошадь или яка и портара для персонального багажа. Ночь гест-хаусе. ДЕНЬ 11: Кора День 03: Трек До Дарчен/4790 М, 18 Км, Окл 8/9 Ч): Трек (10 км, 4-5 ч). Окончания парикрамы – коры и отъезд до Сага, путь пройдет по горной реке и живописной равнине Баркха. Ночь в отеле. ДЕНЬ 12: Сага – Шигатзе/3950 М (9 Ч): Дорога в пути с живописными незабываемыми видами. Ночь в отеле. ДЕНЬ 13: Шигатзе/3950 М – Лхаса/3800 М(9 Ч): Дорога в пути с живописными незабываемыми видами. Ночь в отеле. ДЕНЬ 14: Лхаса/3800 М – Катманду/1400 М: Рано утром трансфер в аэропорт и полет в Катманду (аэропорт Гонгор - 200 км от Лхасы, около 2,5 ч. езды), (время полета 1 ч. 45 мин). В ясную погоду из окна самолета вы снова можете увидеть высочайшие вершины мира - Эверест (8848 м), Макалу (8463 м), Лхотсе (8516 м) и др. Прилет, встреча в аэропорту и трансфер в отель. Отдых. Вечером - Прощальный праздничний ужин с непальской кухней и народными танцами. Ночь в отеле. ДЕНЬ 15: Вылет из Катманду: Завтрак. Освобождение номера в 12:00. Трансфер в аэропорт и вылет из Катманду.

PRE-TRIP ESSENTIALS: ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТНИКАМ: Маршрут не требует специальной физической подготовки, однако пребывание на высоте не желательно лицам с гипертонией, болезнями сердца и сосудов. Если есть серьезные проблемы со здоровьем, необходимо заранее проконсультироваться с врачом. ВЫСОТА ТИБЕТА: Большая часть маршрута проходит на высоте более 3500 метров в Тибете. Даже очень здоровые и физически подготовленные туристы испытывают легкие проявления «горной болезни», поэтому необходимо уделить особое внимание акклиматизации. Небольшая головная боль и затрудненность дыхания – обычное явление на высоте. Рекомендуется употреблять больше жидкости – до 4 литра в сутки. Во время остановок совершать небольшие прогулки по окрестностям, не делать резких движений, в ежедневный рацион можно добавить лимон и чеснок. В Катманду можно купить таблетки от высоты для Тибета – «ДИАМОКС» и принимать по одной таблетки после последнего ужина на ночь. При любых более серьезных проявлениях горной болезни (сильное головокружение и тошнота, потеря координации, летаргия, затрудненность дыхания и др), необходимо сообщить гиду и требуется эвакуация на более низкую высоту до полной акклиматизации. Обязательно должна быть международная медицинская страховка на активный отдых (делается на Родине). НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Алкогольные напитки, крепкий чай и кофе. ЧТО С СОБОЙ БРАТЬ: • Головной убор от ветра и солнце • Дождевик • Небольшой рюкзак, в который можно положить самые необходимые вещи при передвижении • Рюкзак на 60-80 л (для вещей) или большая сумка • Дезинфицирующие салфетки для рук • Крепкие носки 3-4 пары, 1 пара шерстяных носков • Полотенце, мыло, туалетная бумага, вазелин для губ и предметы личной гигиены • Ветрозащитная куртка и непромокающая, можно из материала Polartec • Хорошая трекинговая обувь с фиксацией голеностопа. Эту обувь желательно разносить перед выездом, обувь легкая на смену • Нижнее термобелье • Комфортная легкая спортивная одежда, футболки и личные вещи • Теплый спортивный костюм или теплые брюки, свитер • Спальный мешок, теплая куртка пуховик • Шерстяная шапочка, шарф, перчатки, маска от пыли • Солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета • Солнцезащитный крем (SPF 25-30) • Термос или походная бутылка для питьевой воды (1-2 л) • На лобный фонарик + батарейки • Фотоаппарат + батарейки. • МЕДИКАМЕНТЫ - ПЕРСОНАЛЬНАЯ АПТЕЧКА • Шипучий аспирин для снятия головной боли • Аскорбиновая кислота - помогает при акклиматизации • Спазмалгон - для снятия любых болей, в том числе головной • Антибиотики - хорошо иметь при себе на всякий случай • Дезинфицирующее средство - йод или любое другое, пластыри • Ваши личные лекарства, которые вы регулярно принимаете. МЕДИКАМЕНТЫ - ПЕРСОНАЛЬНАЯ АПТЕЧКА: • Шипучий аспирин для снятия головной боли • Аскорбиновая кислота - помогает при акклиматизации • Спазмалгон - для снятия любых болей, в т.ч. головной • Антибиотики - хорошо иметь при себе на всякий случай • Дезинфицирующее средство - йод или любое другое • Лекарство от расстройства кишечника, желудка, капли для носа и глаз, аллергии, кашля, горла • Ваши личные лекарства, которые вы регулярно принимаете. • Привезти из питания • Сухофрукты, шоколад, орехи и. т. д. ПИТАНИЕ: В Тибете нужно быть готовым к простой однообразной пище – суп-лапша, рис, чай, пресные лепешки и рис. Свежие овощи и фрукты редко можно приобрести. Мясные блюда будут предложены в меню местных кафе. Можно сделать небольшой запас продуктов в Катманду перед отъездом в Тибет: орехи, шоколад, сухофрукты - прекрасно подкрепят силы на маршруте. ПОГОДА: Практически круглый год погода в Тибете сухая и ветреная. В летнее время с мая по сентябрь температура воздуха днем может подниматься до +25С +30С и понижаться в ночное время до -10С. Резкое понижение температуры возможно и в дневное время даже при легкой облачности. В остальное время года температура днем как правило в пределах 0С+5С, ночью -15С-20С. В любое время года высокогорное солнце обманчиво и непредсказуемо, можно получить солнечные ожоги даже в прохладный ветреный день. Ветер – наш постоянный попутчик в Тибете, даже при легком ветре рекомендуется надевать защитные куртки и маски, которые предохраняют от мельчайших частиц и песка. СТРАХОВКА: При себе иметь международную мед. страховку на активный отдых (делается на Родине).

ЯНТРА ТУРС И ТРАВЕЛС

КАЙЛАШ И МАНАСАРОБАР 14 Дней

ДЕТАЛИ МАРШРУТА ДЕНЬ 01: Прилет В Катманду/1400 м: Страну Гималаев. Встреча в аэропорту с приветствующими традиционными шарфами (гхата) и трансфер в отель. По приезду в отель - заполнения анкеты на тибетскую визу. Размещение в отеле и отдых. Ночь в отеле. ДЕНЬ 02: Экскурсии по святым местам Катманду: Завтрак. Экскурсии по святым местам Катманду, включая главный храм Шивы – Пашупатинатх и ступу Боуднатх. Сбор группы по Кайласу. Покупка недостающих вещей для Тибета (Кайлас). Ночь в отеле. ДЕНЬ 03: Катманду/1400 М - Лхаса/3800 м: Завтрак. Трансфер в аэропорт и полет в Лхасу (аэропорт Гонгор - 200 км от Лхасы, около 2,5 ч. езды), (время полета 1 ч. 45 мин). В ясную погоду из окна самолета вы можете увидеть высочайшие вершины мира - Эверест (8848 м), Макалу (8463 м), Лхотсе (8516 м) и др. Прибытие в Лхасу – столицу Тибета, административный центр и главный священный город Тибета. Трансфер в отель и отдых для акклиматизации. Ночь в отеле. ДЕНЬ 04: Лхаса/3800 м: Акклиматизация. Осмотр достопримечательностей в Лхасе: Дворец Потала, храм Джокханг и Рынок Бакхор кора. Ночь в отеле. ДЕНЬ 05: Лхаса/3800 М - Шигатзе/3950 М: После завтрака в отеле, отъезд до Шигатзе (350 км/8-9 час), который является 2-м по величине городом Тибета. Построенный в 1447 первым Далай Лама. Монастырь Ташилунпо (Шигатзе) - очень важный монастырь в Китае, известно как место Пэнчена Ламы. Ночь в отеле. ДЕНЬ 06: Шигатзе/3950 М - Сага/4550 М: Рано утром отъезд до Сага (450 км/9 час), это будет долгой поездкой и интересной, по пути у нас будем время для остановки на обед. Ужин. Ночь в отеле. ДЕНЬ 07: Сага/4550 М - Донгба-праянг- манасаровар/4600 М: Этим утром отъезд до озера Манасаровар (470 км). Дорога хорошая, и поездка может быть завершена за 9/10 часов. Будет несколько речных потоков, и мы проедим мимо перевала Маюм Ла (4600 м). Пейзаж потрясающе красив с панорамными видами Гималаев. Это - благоприятный день для всех нас увидеть священное озеро Манасаровар и мистический пик Кайлас из перевала Хорр Чу Пасс. Считается это самое древнее озеро в Тибете. Согласно верованиям индуисов и буддистов, четыре большие реки (Брахмапутра, Сатледж, Ганг и Инд) берут начало с горы Кайлас. Ночевка в гест- хаусе/лодже возле монастыря Чу Гомпа, место необычайно красивое. ДЕНЬ 08: Манасаровар/4600 М: Исследование Озера, Горячие источники и Чу Гомпа. Вы также можете сделать Пуджа и Хаван на берегу озера. Это - также часть акклиматизации и подготовки к коре Кайлас. Ночь гест-хаусе/лодже. ДЕНЬ 09: Кора День 01: Манасаровар/4600 М – Дарчен – Дирапук: Отъезд до долины Богов через Дарчен (52 км/2 часа). Трек до Дирапук - северное лицо Кайласа (20 км, ок 6-7 ч ходьбы). Начало пути от Тарбоче мимо ступ, по пути мы увидим небесное кладбище, связанное с 84 махасиддхами (йогинами) из Индии, через Ворота Богов Смерти, мимо льющихся каскадов ручьев, водопадов и западного лица Кайласа, монастыря Чукку. Для тех, кому тяжело ходить можно за допол плату нанять лошадь или яка и портара для персонального багажа. Ночь гест-хаусе. ДЕНЬ 10: Кора День 02: Трек До Зутул Пук/4790 М, 18 Км, Ок 8/9 Ч): Отъезд до долины Богов через Дарчен (52 км/2 часа). Трек до Дирапук - северное лицо Кайласа (20 км, ок 6-7 ч ходьбы). Начало пути от Тарбоче мимо ступ, по пути мы увидим небесное кладбище, связанное с 84 махасиддхами (йогинами) из Индии, через Ворота Богов Смерти, мимо льющихся каскадов ручьев, водопадов и западного лица Кайласа, монастыря Чукку. Для тех, кому тяжело ходить можно за допол плату нанять лошадь или яка и портара для персонального багажа. Ночь гест-хаусе. ДЕНЬ 11: Кора День 03: Трек До Дарчен/4790 М, 18 Км, Окл 8/9 Ч): Трек (10 км, 4-5 ч). Окончания парикрамы – коры и отъезд до Сага, путь пройдет по горной реке и живописной равнине Баркха. Ночь в отеле. ДЕНЬ 12: Сага – Шигатзе/3950 М (9 Ч): Дорога в пути с живописными незабываемыми видами. Ночь в отеле. ДЕНЬ 13: Шигатзе/3950 М – Лхаса/3800 М(9 Ч): Дорога в пути с живописными незабываемыми видами. Ночь в отеле. ДЕНЬ 14: Лхаса/3800 М – Катманду/1400 М: Рано утром трансфер в аэропорт и полет в Катманду (аэропорт Гонгор - 200 км от Лхасы, около 2,5 ч. езды), (время полета 1 ч. 45 мин). В ясную погоду из окна самолета вы снова можете увидеть высочайшие вершины мира - Эверест (8848 м), Макалу (8463 м), Лхотсе (8516 м) и др. Прилет, встреча в аэропорту и трансфер в отель. Отдых. Вечером - Прощальный праздничний ужин с непальской кухней и народными танцами. Ночь в отеле. ДЕНЬ 15: Вылет из Катманду: Завтрак. Освобождение номера в 12:00. Трансфер в аэропорт и вылет из Катманду.

PRE-TRIP ESSENTIALS: ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТНИКАМ: Маршрут не требует специальной физической подготовки, однако пребывание на высоте не желательно лицам с гипертонией, болезнями сердца и сосудов. Если есть серьезные проблемы со здоровьем, необходимо заранее проконсультироваться с врачом. ВЫСОТА ТИБЕТА: Большая часть маршрута проходит на высоте более 3500 метров в Тибете. Даже очень здоровые и физически подготовленные туристы испытывают легкие проявления «горной болезни», поэтому необходимо уделить особое внимание акклиматизации. Небольшая головная боль и затрудненность дыхания – обычное явление на высоте. Рекомендуется употреблять больше жидкости – до 4 литра в сутки. Во время остановок совершать небольшие прогулки по окрестностям, не делать резких движений, в ежедневный рацион можно добавить лимон и чеснок. В Катманду можно купить таблетки от высоты для Тибета – «ДИАМОКС» и принимать по одной таблетки после последнего ужина на ночь. При любых более серьезных проявлениях горной болезни (сильное головокружение и тошнота, потеря координации, летаргия, затрудненность дыхания и др), необходимо сообщить гиду и требуется эвакуация на более низкую высоту до полной акклиматизации. Обязательно должна быть международная медицинская страховка на активный отдых (делается на Родине). НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ: Алкогольные напитки, крепкий чай и кофе. ЧТО С СОБОЙ БРАТЬ: • Головной убор от ветра и солнце • Дождевик • Небольшой рюкзак, в который можно положить самые необходимые вещи при передвижении • Рюкзак на 60-80 л (для вещей) или большая сумка • Дезинфицирующие салфетки для рук • Крепкие носки 3-4 пары, 1 пара шерстяных носков • Полотенце, мыло, туалетная бумага, вазелин для губ и предметы личной гигиены • Ветрозащитная куртка и непромокающая, можно из материала Polartec • Хорошая трекинговая обувь с фиксацией голеностопа. Эту обувь желательно разносить перед выездом, обувь легкая на смену • Нижнее термобелье • Комфортная легкая спортивная одежда, футболки и личные вещи • Теплый спортивный костюм или теплые брюки, свитер • Спальный мешок, теплая куртка пуховик • Шерстяная шапочка, шарф, перчатки, маска от пыли • Солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета • Солнцезащитный крем (SPF 25-30) • Термос или походная бутылка для питьевой воды (1-2 л) • На лобный фонарик + батарейки • Фотоаппарат + батарейки. • МЕДИКАМЕНТЫ - ПЕРСОНАЛЬНАЯ АПТЕЧКА • Шипучий аспирин для снятия головной боли • Аскорбиновая кислота - помогает при акклиматизации • Спазмалгон - для снятия любых болей, в том числе головной • Антибиотики - хорошо иметь при себе на всякий случай • Дезинфицирующее средство - йод или любое другое, пластыри • Ваши личные лекарства, которые вы регулярно принимаете. МЕДИКАМЕНТЫ - ПЕРСОНАЛЬНАЯ АПТЕЧКА: • Шипучий аспирин для снятия головной боли • Аскорбиновая кислота - помогает при акклиматизации • Спазмалгон - для снятия любых болей, в т.ч. головной • Антибиотики - хорошо иметь при себе на всякий случай • Дезинфицирующее средство - йод или любое другое • Лекарство от расстройства кишечника, желудка, капли для носа и глаз, аллергии, кашля, горла • Ваши личные лекарства, которые вы регулярно принимаете. • Привезти из питания • Сухофрукты, шоколад, орехи и. т. д. ПИТАНИЕ: В Тибете нужно быть готовым к простой однообразной пище – суп-лапша, рис, чай, пресные лепешки и рис. Свежие овощи и фрукты редко можно приобрести. Мясные блюда будут предложены в меню местных кафе. Можно сделать небольшой запас продуктов в Катманду перед отъездом в Тибет: орехи, шоколад, сухофрукты - прекрасно подкрепят силы на маршруте. ПОГОДА: Практически круглый год погода в Тибете сухая и ветреная. В летнее время с мая по сентябрь температура воздуха днем может подниматься до +25С +30С и понижаться в ночное время до -10С. Резкое понижение температуры возможно и в дневное время даже при легкой облачности. В остальное время года температура днем как правило в пределах 0С+5С, ночью -15С- 20С. В любое время года высокогорное солнце обманчиво и непредсказуемо, можно получить солнечные ожоги даже в прохладный ветреный день. Ветер – наш постоянный попутчик в Тибете, даже при легком ветре рекомендуется надевать защитные куртки и маски, которые предохраняют от мельчайших частиц и песка. СТРАХОВКА: При себе иметь международную мед. страховку на активный отдых (делается на Родине).

К СВЯЩЕННОЙ ГОРЕ КАЙЛАС! Самая святая из всех Гор в мире!